Prehrana u situacijama preživljavanja.
Osnove prehrane za preživljavanje. Shvatite važnost makronutrijenata. Makronutrijenti su hranjive tvari koje tijelo treba u velikim količinama. To su proteini, ugljikohidrati i lipidi. Za održavanje normalnih tjelesnih funkcija u situaciji preživljavanja, važno je održavati dobru ravnotežu između ova tri elementa.ON Protein Pomaže u izgradnji i obnavljanju tjelesnih tkiva. Također mogu poslužiti kao izvor energije u nedostatku ugljikohidrata i lipida. Životinjski izvori poput mesa, ribe, jaja i mliječnih proizvoda bogati su visokokvalitetnim proteinima.ON ugljikohidrata Oni su glavni izvor energije u tijelu. Ako ste u situaciji preživljavanja, najbolje je usredotočiti se na složene ugljikohidrate (kao što su cjelovite žitarice i povrće) koji…