Hayatta kalma durumunda kendi kendine teşhis nasıl yapılır?
https://www.youtube.com/watch?v=6KfTc35aJrU Fiziksel ve zihinsel sağlığınızı tanımlayın ve değerlendirin. Fiziksel stres belirtilerini tanımlayın. Fiziksel sağlığınızı değerlendirmenin ilk adımı stres göstergelerini belirlemektir. Genellikle vücut bir şeylerin ters gittiğine dair erken sinyaller verir ve bunların nasıl yorumlanacağını bilmek önemlidir. Örneğin:- Sırt veya boyundaki kalıcı ağrı, artan fiziksel eforun göstergesi olabilir.- Uykusuzluk gibi uyku sorunları fiziksel aşırı antrenmanın işareti olabilir.- Şiddetli iştah kaybı sindirim sistemi bozukluğuna işaret edebilir. Fiziksel durumunuzu değerlendirin Fiziksel durumunuzu etkili bir şekilde değerlendirmek için aşağıdaki gibi bazı araçları kullanmak faydalı olabilir: Kalp atış hızınızı kontrol edin veya bir Pedometre. Bu cihazla bir aktivite sırasında kalp atış hızınızı veya adım sayınızı…