Preparando refeições energéticas

https://www.youtube.com/watch?v=BhD-EnMtu4Y Entenda a importância dos alimentos ricos em energia Uma dieta equilibrada é a base de refeições ricas em energia Refeições energéticas como shakes de proteína, barras energéticas e refeições prontas geralmente contêm uma proporção ideal de proteínas, carboidratos e gorduras. Esse equilíbrio promove a ingestão de calorias que o corpo necessita para funcionar de forma eficaz. Por exemplo, um shake de proteína caseiro pode incluir leite de amêndoa, banana, cacau em pó e algo proteína em pó. Diz-se que esta refeição é rica em proteínas para o desenvolvimento muscular, carboidratos para energia e lipídios para absorção de vitaminas. Alimentos…