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Nutrição em situações de sobrevivência.

Noções básicas de nutrição de sobrevivência. Entenda a importância dos macronutrientes. Macronutrientes são nutrientes que o corpo necessita em grandes quantidades. São proteínas, carboidratos e lipídios. Para manter as funções normais do corpo numa situação de sobrevivência, é importante manter um bom equilíbrio entre estes três elementos.ELE clara de ovo Ajuda a construir e reparar tecidos corporais. Eles podem servir como fonte de energia mesmo na ausência de carboidratos e lipídios. Fontes animais como carne, peixe, ovos e laticínios são ricas em proteínas de alta qualidade.ELE carboidratos Eles são a principal fonte de energia do corpo. Se você estiver em…

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Caça no deserto

https://www.youtube.com/watch?v=HCYMrFtXSc4 Os princípios básicos da caça na natureza Os princípios básicos da caça na natureza Caçar na natureza é muito mais do que um hobby, é uma arte em si. Isto inclui não apenas preparação física e mental, mas também uma compreensão profunda do ecossistema em que você está entrando. Também é importante saber respeitar e preservar esse meio ambiente. Então, vamos examinar juntos os fundamentos da caça na natureza. Compreender e respeitar o ambiente selvagem. A primeira regra de ouro a lembrar ao caçar na natureza é o respeito pela natureza. Em primeiro lugar, é importante compreender a fauna…

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Gestão de água de sobrevivência

https://www.youtube.com/watch?v=89jiQ33f39c Compreender a importância da água numa situação de sobrevivência. Água: um elemento essencial O corpo humano consiste em aproximadamente 60% de água. É essencial para a maioria das funções corporais: ajuda a digerir, absorver e transportar nutrientes; Regula a temperatura do nosso corpo e é a base do nosso sistema imunológico. Sem água o corpo humano não pode funcionar adequadamente. A desidratação grave pode até levar a sérios problemas de saúde e até à morte. Portanto, encontrar água e, mais importante ainda, torná-la potável numa situação de sobrevivência é crucial. Métodos de purificação de água. A água encontrada na…

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Colete frutas e bagas silvestres.

https://www.youtube.com/watch?v=IgPkNqd6sXw Identificação de frutos silvestres e bagas comestíveis. Identificação de plantas: um passo importante Reconhecer as plantas é um requisito essencial para qualquer colheita. Assim você evita surpresas desagradáveis ​​e pode aproveitar sua colheita com tranquilidade. Para isso é importante munir-se de um bom guia de campo e familiarizar-se com algumas características importantes das plantas: o formato das folhas, o tipo de flor, o aspecto dos frutos e bagas, a sua cor, o seu tamanho, etc. Não hesite e consulte obras de referência nesta área, por ex. “O Grande Guia das Frutas Silvestres” Por Gerard Ducerf. Como distinguir frutas e…

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Fazendo armadilhas para comida

https://www.youtube.com/watch?v=rOl6XT3fuQQ Que materiais devo usar para fazer armadilhas para alimentos? Plástico: um material essencial Plástico: um material essencial O plástico é um material conhecido por ser leve e de baixo custo, sendo muito utilizado na fabricação de armadilhas para alimentos. Vantagens do plástico Fácil de manusear e moldar de acordo com o tipo de armadilha que você deseja fazer. Excelente resistência a diferentes condições climáticas. Reutilizável e fácil de limpar, o que beneficia o aspecto económico e ecológico. sugestões de marca Você é uma das marcas de plástico ideais para este trabalho. Europlast ou Storopack que oferecem uma gama adequada.…

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Nutrição em situações de sobrevivência.

Base nutricional para a sobrevivência. Entenda a importância dos macronutrientes. Macronutrientes são nutrientes que o corpo necessita em grandes quantidades. São proteínas, carboidratos e lipídios. Numa situação de sobrevivência, é importante manter um bom equilíbrio entre estes três elementos para manter as funções normais do corpo.ELE Proteína Contribuir para a construção e reparação dos tecidos corporais. Eles também podem servir como fonte de energia quando faltam carboidratos e lipídios. Fontes animais como carne, peixe, ovos e laticínios são ricas em proteínas de alta qualidade.ELE carboidratos Eles são a principal fonte de energia do corpo. Se você estiver em uma situação…

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Preparando refeições energéticas

https://www.youtube.com/watch?v=BhD-EnMtu4Y Entenda a importância dos alimentos ricos em energia Uma dieta equilibrada é a base de refeições ricas em energia Refeições energéticas como shakes de proteína, barras energéticas e refeições prontas geralmente contêm uma proporção ideal de proteínas, carboidratos e gorduras. Esse equilíbrio promove a ingestão de calorias que o corpo necessita para funcionar de forma eficaz. Por exemplo, um shake de proteína caseiro pode incluir leite de amêndoa, banana, cacau em pó e algo proteína em pó. Diz-se que esta refeição é rica em proteínas para o desenvolvimento muscular, carboidratos para energia e lipídios para absorção de vitaminas. Alimentos…

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Gestão de suprimentos de alimentos de sobrevivência.

https://www.youtube.com/watch?v=nWdkXozLANE Compreender a importância da gestão do armazenamento de alimentos numa situação de sobrevivência. Compreender a importância da gestão do armazenamento de alimentos numa situação de sobrevivência. Apesar dos avanços tecnológicos e da abundância que caracterizam os nossos tempos, ainda é fundamental compreender a importância da gestão do abastecimento alimentar numa situação de sobrevivência. Quer se trate de uma catástrofe natural, de uma crise económica ou mesmo de uma perturbação a longo prazo dos serviços públicos, a capacidade de prever e gerir eficazmente as nossas necessidades alimentares é fundamental para a sobrevivência e o bem-estar das nossas famílias. Por que…

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Assar pão em condições de sobrevivência.

https://www.youtube.com/watch?v=rxY1f9oCrcs Introdução à panificação de pão de sobrevivência Por que pão? Como a maioria de nós sabe, o pão é um alimento básico em muitas culturas. É rico em carboidratos, fornece energia, geralmente é de fácil digestão e, essencial para a sobrevivência, pode ser preparado com ingredientes simples. Além disso, em tempos de crise, surge uma crise. bem-estar mental Importante: Cozinhar e comer pão caseiro pode ajudar a manter o moral, o que é essencial para a sobrevivência. Ingredientes básicos Para assar pão em condições de sobrevivência você precisará de: Farinha (de preferência de trigo integral para uma nutrição ideal)…

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Preparação de carne in natura

Escolhendo a carne certa para cozinhar ao ar livre Entenda os tipos de carne para cozinhar ao ar livre Antes de fazer a sua escolha, é importante conhecer os diferentes tipos de carnes disponíveis e como se prestam à cozinha ao ar livre. carne vermelha ELE carne bovina : A carne saborosa e saborosa é ideal para grelhar. Bifes, costelas e haxixe geralmente são fáceis de preparar em uma fogueira. ELE Carne de porco : Sua carne tenra e sabor delicado fazem dele uma escolha popular para grelhar. As opções adequadas são costela de porco, linguiça e bacon. carne branca…

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Podemos comer lagartas?

https://www.youtube.com/watch?v=8O08EnCiQSI Introdução: lagartas na alimentação. Lagartas comestíveis: um alimento antigo Embora comer lagartas possa parecer estranho para nós, ocidentais, saiba que isso faz parte das tradições culinárias de muitos povos ao redor do mundo. Na África Central, por exemplo, fornecer proteínas às lagartas é tão importante que algumas espécies foram domesticadas. Entre as lagartas consumidas encontramos principalmente aImbrasia oyemensis ou mesmo isso Cirina Forda, mais conhecidas como lagartas do carité, conhecidas por suas proteínas de alta qualidade. Como são realmente essas pequenas criaturas por dentro? Em termos de nutrição, as lagartas não são inferiores às nossas fontes clássicas de proteína.…

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Técnicas de pesca de sobrevivência

Os fundamentos da pesca de sobrevivência Escolhendo o equipamento certo para pesca de sobrevivência Os equipamentos de pesca de sobrevivência são tão básicos quanto possível, de forma a serem leves, transportáveis ​​e adequados a diferentes tipos de ambientes. Varas de pesca de bolso : Estas varas de pesca compactas e leves são ideais para a pesca de sobrevivência. Ocupam pouco espaço na mochila e podem ser desmontados para facilitar o transporte. Ganchos : Escolha anzóis de tamanhos diferentes para capturar diferentes tipos de peixes. Anzóis pequenos são perfeitos para peixes menores, que geralmente são mais abundantes. Redes de pesca :…

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Identifique plantas comestíveis

Entenda o que é uma Planta Comestível Planta Comestível: Definição Uma planta comestível é um grupo de espécies de plantas que podem ser consumidas total ou parcialmente pelos humanos. Muitas vezes são consumidos como frutas, vegetais, grãos, temperos e de várias outras maneiras. Alguns são consumidos diretamente, enquanto outros são usados ​​como ingredientes na preparação de alimentos. A diversidade de plantas comestíveis Existe uma diversidade deslumbrante de plantas comestíveis encontradas em todo o mundo. Isso inclui muitos tipos de grãos (como trigo e arroz), legumes (como ervilhas e feijões), frutas (como maçãs e laranjas), vegetais (como cenoura e espinafre) e…

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Alimentos de sobrevivência: encontre, reconheça, prepare e armazene

Os princípios básicos da coleta e coleta de alimentos na natureza A sobrevivência na natureza depende em grande parte da capacidade de encontrar e coletar alimentos. Se você alguma vez se encontrar perdido ou optar por sobreviver na natureza, conhecer os princípios básicos de alimentação pode fazer a diferença entre prosperar e enfrentar dificuldades significativas. Este artigo oferece dicas para encontrar e coletar alimentos de forma segura e ecologicamente correta. Conhecimento do Meio Ambiente Antes de começar a coletar alimentos, é fundamental se familiarizar com o ambiente em que se encontra. A identificação de diferentes ecossistemas, como florestas, rios ou…

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Técnicas de secagem de alimentos

Compreendendo os fundamentos da secagem de alimentos O que é secagem de alimentos? A secagem envolve a remoção de água dos alimentos por sublimação ou evaporação. Este método evita o aparecimento de mofo, bactérias ou leveduras que podem estragar os alimentos. É fundamental ressaltar que o processo de secagem não destrói os nutrientes, mas os retém em concentrações mais elevadas do que no estado fresco. Os diferentes métodos de secagem Existem vários métodos para secar alimentos, incluindo: 1. Ar seco Este método envolve secar os alimentos ao ar livre, geralmente ao sol. A secagem ao ar é uma forma tradicional…

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