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Grundlagen der Überlebensernährung. Verstehen Sie die Bedeutung von Makronährstoffen. Makronährstoffe sind Nährstoffe, die der Körper in großen Mengen benötigt. Dies sind Proteine, Kohlenhydrate und Lipide. Um in einer Überlebenssituation normale Körperfunktionen aufrechtzuerhalten, ist es wichtig, ein gutes Gleichgewicht zwischen diesen drei Elementen aufrechtzuerhalten.ER Eiweiß Es hilft beim Aufbau und der Wiederherstellung von Körpergewebe. Sie können auch in Abwesenheit von Kohlenhydraten und Lipiden als Energiequelle dienen. Tierische Quellen wie Fleisch, Fisch, Eier und Milchprodukte sind reich an hochwertigen Proteinen.ER Kohlenhydrate Sie sind die wichtigste Energiequelle im Körper. Wenn Sie in einer Überlebenssituation sind, konzentrieren Sie sich am besten auf komplexe Kohlenhydrate…

Ernährungsgrundlagen zum Überleben Die Bedeutung von Makronährstoffen verstehen Unter Makronährstoffen versteht man Nährstoffe, die der Körper in großen Mengen benötigt. Dies sind Proteine, Kohlenhydrate und Lipide. In einer Überlebenssituation ist es wichtig, ein angemessenes Gleichgewicht zwischen diesen drei Elementen aufrechtzuerhalten, um normale Körperfunktionen aufrechtzuerhalten.DER Proteine tragen zum Aufbau und zur Reparatur von Körpergewebe bei. Sie können auch als Energiequelle bei Mangel an Kohlenhydraten und Lipiden dienen. Tierische Quellen wie Fleisch, Fisch, Eier und Milchprodukte sind reich an hochwertigem Protein.DER Kohlenhydrate sind die Hauptenergiequelle des Körpers. Wenn Sie sich in einer Überlebenssituation befinden, konzentrieren Sie sich am besten auf komplexe Kohlenhydrate…